 |
| পাকা আম খেলে ডায়বেটিস বাড়ে |
আম খেলে কি ডায়বেটিস বাড়ে? না জানলে ঘটতে পারে বিপদঃ আম খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুজে পাওয়া যাবে না বললেই চলে। আম স্বাদে ও গন্ধে যেমন অতুলনীয়, ঠিক তেমনই পুষ্টিগুণেও ভরপুর। কাঁচা আম ও পাকা আম, ২ রকমের আমই শরীরের জন্য বেশ উপকারি। এখন চলছে আমের ভরপুর মৌসুম। তাই এখন আমাদের প্রায় সবারই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রয়েছে এই আম। তবে দুঃখজনক হলেও সত্য বর্তমানে এদেশের প্রতিটি ঘরে ঘরে রয়েছে ডায়বেটিস রোগী, তাই প্রতিনিয়তই আমাদের মনে আম খেলে ডায়বেটিস বেড়ে যায় কিনা এই প্রশ্নটি জাগে এবং ভয় কাজ করে
আম খেলে কি ডায়বেটিস বাড়ে?
ডায়াবেটিস রোগীরা আম খেতে পারবে না, এ কথাটি পুরোপুরি সত্য নয়। তবে দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর এবং রাতে ভরপেট খাওয়ার পর আম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। সেক্ষেত্রে অবশ্যই ডায়বেটিসের সমস্যা হবে। তাই একটু চালাকি করে ডায়বেটিস রোগীদের আম খেতে হবে। যেদিন সকাল ভেলার নাশতায় আম খাবেন, সেদিন দুপুর ভেলায় খাবার পরিমাণে একটু কম খেতে হবে। মিষ্টি পাকা আম একজন ডায়াবেটিস রোগী ডেইলি ৫০ থেকে ৬০ গ্রাম খেতে পারবে। মানে প্রতিদিন একটি ছোট আম বা অর্ধেকটা মাঝারি ধরনের আম খাওয়া যাবে। এতে ডায়বেটিসে তেমন কোনো এফেক্ট পড়বে না। সুতরাং আম খেলে ডায়বেটিস বাড়ে এ কথাটি ভুল নয়, তবে একটু বুদ্ধি খাটিয়ে এবং পরিমাণ মতো আম খেলে তেমন কোনো সমস্যা হবে না।
ডায়াবেটিস রোগীরা আম খেতে পারবে না, এ কথাটি পুরোপুরি সত্য নয়। তবে দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর এবং রাতে ভরপেট খাওয়ার পর আম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। সেক্ষেত্রে অবশ্যই ডায়বেটিসের সমস্যা হবে। তাই একটু চালাকি করে ডায়বেটিস রোগীদের আম খেতে হবে। যেদিন সকাল ভেলার নাশতায় আম খাবেন, সেদিন দুপুর ভেলায় খাবার পরিমাণে একটু কম খেতে হবে। মিষ্টি পাকা আম একজন ডায়াবেটিস রোগী ডেইলি ৫০ থেকে ৬০ গ্রাম খেতে পারবে। মানে প্রতিদিন একটি ছোট আম বা অর্ধেকটা মাঝারি ধরনের আম খাওয়া যাবে। এতে ডায়বেটিসে তেমন কোনো এফেক্ট পড়বে না। সুতরাং আম খেলে ডায়বেটিস বাড়ে এ কথাটি ভুল নয়, তবে একটু বুদ্ধি খাটিয়ে এবং পরিমাণ মতো আম খেলে তেমন কোনো সমস্যা হবে না।