 |
| গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় |
গ্যাস্ট্রিক দূর করার সহজ উপায় | ঘরোয়া পদ্ধতিতে চিরতরে দূর করুন গ্যাস্ট্রিকঃ বর্তমান সময়ে গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা নাই এমন লোক খুজে পাওয়া কঠিন। পুরুষ থেকে মহিলা, শিশু থেকে বৃদ্ধ প্রায় সবারই রয়েছে কমবেশি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। আর এর যন্ত্রণা কতখানি অস্বস্তিকর তা শুধুমাত্র ভুক্তভোগীরাই জানে। একটু ভাজাপোড়া বা দাওয়াত-পার্টিতে মশলাযু্ক্ত খাবার খেলেই শুরু হয় গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তিকর যন্ত্রণা। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে সবাই হাত বাড়ান ওষুধের দিকে।
খোঁজ নিলে দেখা যাবে সারাদেশে যে পরিমাণ গ্যাস্ট্রিকের মেডিসিন বিক্রি হয়, অন্য সব রোগ মিলেও ওই পরিমাণ মেডিসিন বিক্রি হয়না। অথচ ওষুধের উপর নির্ভরশীল না হয়ে খাওয়া দাওয়া কন্ট্রোল এবং কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলেই রেহাই পাওয়া যায় এই অসস্তিরকর রোগ থেকে। তাই আজ আপনাদের এমন ৩টি ঘরোয়া উপায় জানাবো, যা মেনে চললে অবশ্যই আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হবে, ইন্সাআল্লাহ।
চলুন জেনে নেওয়া যাক তিনটি অসাধারণ ঘরোয়া উপায়ঃ
নাম্বার ১
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই হাত মুখ দোয়ার আগে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি খেয়ে নিন। এইভাবে ১ সাপ্তাহ খেয়ে দেখুন! ১০০% ফলাফল পাবেন ইন্সাআল্লাহ। আর কারো যদি গ্যাস্ট্রিক সমস্যা প্রবল হয় তাহলে ওই এক গ্লাস পানির সাথে ভালো মানের ১টি করে গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ খেয়ে নিবেন। এতে করে সারাদিন আর গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ খাওয়ার প্রয়োজন হবে না।
নাম্বার ২
আমাদের একটি বদ অভ্যাস হচ্ছে আমরা খেতে বসলেই গলা ডুবিয়ে খাই, আসলে আমাদের কখনোই এমনটা করা উচিৎ নয়। আমাদের ভরপেট খাওয়ার অভ্যাস পরিহার করতে হবে। খাওয়ার সময় পেটের কিছু অংশ খালি রাখার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। কারণ আমাদের খাবার হজম করার কাজ করে আমাদের পেটে থাকা হাইন্ড্রোক্লোরিক এসিড, কিন্তু আমরা একবারে অতিরিক্ত মাত্রায় খাবার খেয়ে নিলে হাইন্ড্রোক্লোরিক এসিড তা পুরোপুরি হজম করাতে ব্যার্থ হয়, ফলাফল বদ হজম এবং বদ হজম থেকে শুরু হয় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা শুরু হয়। তাই একবারে পেট পুরিয়ে না খেয়ে সারাদিনে একটু একটু করে খাওয়া উত্তম।
নাম্বার ৩
আমাদের আরো একটি বদ অভ্যাস রয়েছে, আর সেটি হলো আমরা প্রায় সবাই খাওয়া শেষ করেই পানি পান করে নি। এটিও আমাদের গ্যাস্ট্রিক বাড়ার অন্যতম প্রদান কারণ। নিয়ম অনুযায়ী খাওয়া শেষেই পানি খাওয়া ঠিক নয়। নিয়ম হচ্ছে খাওয়া শেষ হলে হাত মুখ ধুয়ে উঠে যাওয়া এবং ঠিক ৮ থেকে ১০ মিনিট পর পানি পান করা, তাহলে হাইন্ড্রোক্লোরিক এসিড ভালোভাবে কার্যক্রম শুরু করার সুযোগ পায়। সুতরাং আমাদের এটিও মাথায় রাখতে হবে যে খাওয়া শেষ করেই পানি পান করা যাবে না।
গ্যারান্টি দিয়ে বলতে পারবো, কেউ যদি উপরে উল্যেখিত ৩টি নিয়ম মেনে চলে তাহলে তার গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূর হবে ৭০ থেকে ৮০ শতাংশ ইন্সাআল্লাহ।